Тонкости йоги от Галины Носовой

Тонкости йоги от Галины Носовой

Если человек здоров и его тело к физическим нагрузкам адаптировано, то он испытывает мышечную радость, занимаясь любыми двигательными практиками, и йогой в том числе. Никаких неприятных (не говоря уже о боли) ощущений во время физических нагрузок не должно быть. В йоге тем более не должно быть боли при правильной отстройке асан! Но такое благополучие возможно, если только наше тело здорОво.

Большинство же людей начинают заниматься йогой, когда телесная боль и напряжение уже стали повседневной реальностью и превратились в болезни ОДА.

Только вот болезни своего опорно-двигательного аппарата (ОДА) мы выращиваем сами терпеливо и упорно годами и даже десятилетиями!

И очень часто основой телесных страданий являются даже не реальные травмы, а неправильные повседневные двигательные привычки, которые постепенно, но неизбежно создают сначала проблемы, а потом и болезни в теле.

Начиная практиковать йогу, мы и на тренировках поначалу неизбежно используем и неправильные двигательные стереотипы просто потому, что других у нас пока нет.

Если не обращать внимания на эти двигательные погрешности, то на тренировках можно незаметно для себя усугубить уже существующие или создать новые проблемы в теле.

Пример: Мы совсем не придаем значения тому, как мы сидим за компьютером, или за мольбертом, или за вышивкой, или носим сумку на одном плече – мы чуть-чуть приподнимаем плечо. Или разговариваем по телефону, прижимая этот самый телефон опять же плечом к уху, а потом сильно удивляемся и огорчаемся, когда наше плечо начинает болеть.

Тренировка, на которую я вас приглашаю, ОТЛИЧАЕТСЯ от всех остальных тем, что мы весело и дружно будем находить и устранять телесно-двигательные проблемы и затруднения в практике йоги, выявляя бытовые, обыденные, очень привычные двигательные стереотипы, которые из-за своей привычности становятся как бы «прозрачными» для нашего восприятия, мы их перестаем «видеть».

Будем учиться видеть, ЧТО приводит нас к неправильным или болезненным двигательным стереотипам .

ОТСТРАИВАЯ АСАНЫ, мы будем учиться ПОНИМАТЬ КАК, с помощью каких мышц сгибаются-разгибаются наши суставы и позвоночник ПО ЗАКОНАМ анатомии.

Будем учиться понимать – в каком месте мы эти законы нарушаем и как устранять эти нарушения. И тогда будет нам счастье и телесное благополучие)))

Эта уникальная авторская методика создана на основе 12-летних тренерских наблюдений и собственной 15-летней углубленной практики и непрерывного обучения и самообразования.

Кто я?

Галина Носова – инструктор по хатха-йоге, йогатерапевт, психолог

Для кого?

для тех, кто хочет ПОНИМАТЬ, ЧТО и КАК он делает, а не просто автоматически копирует движения инструктора.

Что будем делать?

Мы будем устранять затруднения в практике йоги, выявляя бытовые, обыденные, очень привычные двигательные стереотипы, которые из-за своей привычности становятся как бы «прозрачными» для нашего восприятия. Будем учиться видеть свои двигательные неправильности.

Как будем делать?

ОТСТРАИВАЯ АСАНЫ, мы будем учиться ПОНИМАТЬ КАК, с помощью каких мышц сгибаются-разгибаются наши суставы и позвоночник ПО ЗАКОНАМ анатомии. Будем учиться понимать – как мы эти законы нарушаем и как устранять эти нарушения.

Когда будем делать?

Каждую субботу с 12.00 до 14.00

Где будем делать?

Йога-центр «Лакшми» Алтайская 2, Томск

Сколько будет стоить?

для пенсионеров – 200 р, для остальных – по дневному абонементу